dangdudan

pagi-pagi nyampe kantor uda ksiangan....
pas nangkring di meja gw,eeh si mbak santo tau2 nyanyi dangdutan ndiri
(dikiranya gak kenceng kali tu nyanyinya) soalnya pake head set.

gw ktawa ngekek,demi mendengarnya....
soalnya lagunya dangdud jadul buangedd...jaman kuda kakinya masi 4 kalee??
eeh,malah gw jadi brosing di yutub lagu2 dangdud jadul...sambil kerja sembari dangdutan.
yang akhirnya menyebabkan protes disekitar gw.

oooh abang pulaaaang....
aduh buyung mengapa lupa padaku akh...
selama engkau dirantau kutunggu-tunggu dirimuuuuw....
*manis manja grup.

nongol lagi

lama banged gw gag nongol dsini.....welcome back....:)

hhh banyak sekali hal2 baru yg mesti gw lewatin slama ini.
akhirnya berkutat lagi sama rutinitas kerjaan yg baru n bener2 membutuhkan extra tenaga
& cucuran keringat yg gak sedikit.

taraaaaa.....
but skarang uda mule terbiasa sama smua n mulai bisa menikmati smuanya.

semangaatttt!!!!

Jam Biologis Tubuh Manusia

Pernahkah Anda bertanya, mengapa saat malam kita mengantuk? Atau mengapa bila masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenderung tidur lebih cepat? Jawabannya adalah karena adanya hormon melatonin.

SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat hari sudah gelap. Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat.

Namun dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suasana malam hari menjadi terang menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini jam tidur manusia lebih larut malam daripada sebelumnya.

Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam hari, SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap.

Bila malam semakin larut, kita akan lebih merasakan kantuk, ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh.


Hormon Dalam Tubuh Saat Kita Tidur

Agar dapat memperbaiki sel-sel yang rusak, tubuh membutuhkan tidur. Tidur sehat manusia adalah 7 sampai 9 jam setiap hari. Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang bernama Human Growth Hormone (HGH).

Karena itu, dengan tidur yang cukup rata-rata 8 jam per hari, sama saja dengan membiarkan tubuh Anda memulihkan tubuh kembali. Tentu ini akan membuat Anda bangun dengan sehat pada pagi hari setelah tidur yang cukup.

Makan makanan asin dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dapat mengalami retensi air yang menyebabkan hipertensi ringan, akibatnya proses perbaikan sel terganggu dan tidur Anda terganggu.

Mengkonsumsi makanan manis dapat membuat kita sulit tidur karena otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon insulin. Akibatnya gula yang ada dalam pembuluh darah akan disimpan dalam sel otot, hati dan lemak.

Karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon kortisol yang memecah lemak menjadi gula. Efek samping dari hormon kortisol adalah dapat memicu stres sehingga waktu tidur Anda akan terganggu karena rasa stres yang ada.


Mengapa Anda Mampu Menahan Kencing saat Tidur?

Pernahkah Anda bertanya mengapa meskipun tidur lebih dari 8 jam, Anda tidak merasakan ingin buang air kecil pada saat tertidur? Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon vasopressin yang menghambat pengeluaran urine sehingga kita bisa tidur tanpa terganggu harus ke kamar kecil.


Jam Biologis Pagi Hari

Saat pagi hari, minumlah segelas air hangat yang akan mendorong enzim-enzim yang ada dalam mulut ke dalam lambung untuk proses detoksifikasi. Tunggu 20 menit sebelum Anda mengkonsumsi sarapan atau minuman lainnya, karena bila waktu kurang dari 20 menit, manfaat yang dihasilkan kurang optimal.

Olahraga pada jam 5 pagi kurang bermanfaat karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas. Berolahragalah jam 7 pagi. Pada jam ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon ini.

Tubuh kita berada dalam kondisi optimal 3 jam setelah bangun tidur. Saat itu, darah sudah mengaliri tubuh dengan sempurna sehingga semua zat yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.


Jam Biologis Tubuh Lainnya

Saat tepat untuk perawatan kulit adalah jam 16.00 karena pada saat itu tubuh dalam suhu yang paling tinggi sehingga pori-pori terbuka dan nutrisi terserap sempurna.

Jam 17.00 tubuh dalam kondisi puncak dalam menahan rasa sakit, sehingga tepat bila ingin ke dokter gigi atau di suntik.

Jam 18.00 merupakan saat yang tepat untuk berolahraga, karena kekuatan dan fleksibilitas tubuh dalm kondisi puncak. Disebabkan kandungan glikogen pada saat itu di dalam tubuh cukup banyak.

Glikogen merupakan simpanan karbohidrat dalam bentuk glukosa di dalam tubuh yang berfungsi sebagai salah satu sumber energi.

dr millis tetangga niiy...

__._,_.___

lucu (insya4JJI.....) hehe

dari milis tetangga....

Ya udah! 10.000 dapet dua, tapi gak bisa kurang lagi!
Pembeli: "Pak, ikan cupang-nya satunya berapa?"
Penjual ikan: " Lima ribu dek."
Pembeli: "Wah, mahal banget tuh pak, kalo lima jadi Rp 25.000,- gimana?"
Penjual ikan: "Wah, belum dapet tuh dek . . . "

Didengar oleh teman yang ingin memasukan si penjual dan pembeli ke dalam toples berisi air.


Santai dulu lah, masih sempat kok . . .
Mahasiswa #1: "Jam berapa sekarang?"
Mahasiswa #2: "Jam 11.00"
Mahasiswa #1: (buru-buru) "Anjrit! Gue telat!!"
Mahasiswa #2: "Kuliah jam 11?"
Mahasiswa #1: "Enggak. Kuliah jam 9.00"

Kantin universitas, didengar oleh mahasiswa lain yang ingin men-tattoo jadwal kuliah di muka si mahasiswa #1.


Oh, kirain mau sekalian . . .
Cowok #1: "Eh, kita ke tempat yang ada hotspot-nya ya, cewe gue pengen cek mail nih."
Cowok #2 yang sedang menyetir: "Okay."
Beberapa saat kemudian, mobil berhenti di depan sebuah hotel
Cowok #2: "Disini aja ya, bagus tapi murah. Besok mau gue jemput gak?"

Didengar oleh si cowok #1 yang bingung antara mau marah atau mau berterima kasih.


Lurus tidak lurus, semua di tangan Tuhan . . .
Tukang parkir: "Yaak, terooos, terooos! Balas kanannn, kanannn . . . jangan dibalas, jangan dibalas, biar Tuhan yang membalas!!"

Parkiran melawai, didengar oleh supir yang langsung minta Tuhan membalas si tukang parkir.


Emangnya eke cowok apaan?!
Pelayan: "Iced lemon tea?
Cowok melambai: "iyah, punya saya mas..."
Setelah meletakan minuman di meja, pelayan beranjak pergi beberapa langkah...
Cowok melambai: "Mas, 'isepan'nya mana?!" (teriak spontan)

Kafe di jakarta selatan, didengar oleh pengunjung lain yang ingin sekali memberikan tissue ke si pelayan.


Memangnya lo pikir gw ada dimana?
Rekan X: "Y, Pak Z ada di Sunter gak?"
Rekan Y di Sunter: "Nggak ada man! Dia ada di sini!"

Sunter, didengar oleh rekan lain yang langsung mengecek lokasi dirinya sendiri lewat GPS.

Karena saya adalah karyawan yang penuh inisiatif . . .
Bos majalah: "Bagaimana distribusi majalah? Sudah selesai apa ada kendala?"
Karyawan baru: "Sudah pak! Semua sudah di cancel sesuai jadwal!"
Bos majalah: "Hah?! Kok di cancel?! Kenapa bisa di cancel?!"
Karyawan lama: "Maaf pak, mungkin maksudnya di handle pak. Semua sudah selesai kok pak."

Pulogadung, didengar karyawan-karyawan lain yang panik melihat bos-nya hampir kena serangan jantung.


Target pembaca kami banyak di Timur Tengah . . .
Klien: "Mbak, kenapa bulan ini kok majalahnya telat terbit ya?"
AE majalah: "Aduh mbak, bulan ini ada mesin baru di percetakan, jadinya mesti di kaligrafi ulang warna cetaknya."

Didengar oleh rekan AE yang berusaha mengingat-ingat kapan redaksi memutuskan untuk menggunakan bahasa Arab untuk majalahnya.


Percaya deh, gua ngerti layout kok!
Account Executive Pede Abis: "Jadi format-nya print ad-nya nanti vertikal."
Art Director: "Ok... Memanjang ke atas ya..."
Account Executive Pede Abis: "Ya, gak dong… Format-nya vertikal berarti memanjang ke samping!"

Didengar Account Manager yang kini faham kenapa pekerjaan banyak yang salah.


Kami takut kalo semangat nanti bapak ngapain kita...
Dosen frustasi melihat mahasiswa tak bersemangat: "Aduh, kalian lemes semua sih, saya jadi lemah syahwat nih!"

Universitas di Depok, didengar oleh para mahasiswa yang serentak bangun dari kantuknya


Kelepasan yang lagi di pikiran ya?
Cowo #1: "Wah siang-siang gini makan sotomie enak nih."
Cewe: "Iya ya..."
Cowo #2: "Hah? Siang-siang sodomi?"
Cowo #3: "Makanya mas kalo ada pengalaman pahit masa kecil ya diceritain gitu..."

Perkantoran Sudirman, didengar oleh satu ruangan yang bertanya-tanya kebiasaan siang hari cowo #2.


Pake selang?
Cewe #1: "Menurut paranormal, aku dan suamiku harus ubah posisi saat berhubungan badan dan coba beberapa posisi baru..."
Cewe #2: "Coba elo dan suami loe sama-sama tidur telentang... (jeda sesaat) Atau coba elo dan suami lo posisinya saling membelakangi. .."
Cewe #1: "..."
Cewe #3: (Nyeletuk ga sabaran) "Gimana caranya mereka bisa "berhubungan" dan punya anak?"

Didengar oleh seseorang yang ingin menyuruh cewe #2 buruan kimpoi biar tahu.


Gak ngerti ternyata bisa nyelamatin hidup (kali ini)
Saat banyak razia software bajakan...,
Polisi masuk ke warnet: "Apa disini pake Microsoft?"
Penjaga warnet yang tidak mengerti IT: "Nggak pak, kita pake Windows kok!"
Polisi: (sambil lihat ke monitor) "Oh gitu ya? Ok, terima kasih!"

Didengar oleh salah satu pelanggan yang yakin warnet idolanya tidak akan ditutup


Jangan egois ya, kita harus bareng!
Pegawai laki-laki: "Dek, tolong bukain, saya mau masuk"
Pegawai wanita: "Enak aja keluar-masuk- keluar-masuk, boleh masuk, tapi nanti kalau mau keluar bilang-bilang ya... (terdiam dan salah tingkah)... Keluarnya bareng ya... Eh" (tambah salah tingkah)

Perkantoran Gatot Subroto, didengar oleh seruangan yang menunggu dengan tidak sabar kelanjutannya.




Nah, kalo persamaan-nya apa?
Associate Creative Director: "Sebenernya, beda istilah mixture sama blend itu apa ya?"
Copywriter: "Kalo mixture itu, nnnggggg . . . Ya gitu . . . yang mixture! Naah, kalo blend, yang lebih blended!!"

Didengar oleh Art Director yang merasa hari ini akan menjadi sangat panjang.


Ini bahasa korporat, kamu gak bakal ngerti . . .
Boss yang sedang telepon di dalam ruangan: " . . . tapi kan dia beli tanahnya udah lama, udah tadi tahun '75. Coba, tahun '75 itu tahun berapa? . . . (hening sejenak) . . . ya, tahun '75 kan ?!"

Fatmawati, didengar oleh karyawan yang berharap bisa pindah meja biar gak banyak dosa.


Masalahnya ada pada kemasan . . .
Teman #1: "Ayolaah, ngapain juga sih elo pulang cepet-cepet?"
Teman #2: "Gak bisa, gue besok ke luar kota pagi-pagi . . . belum packaging barang-barang."

Arteri Pondok Indah, didengar oleh seorang teman yang langsung berkemas-kemas untuk melarikan diri.



Mau di luar atau di kasur!
Cowo #1: "Jadi masalah loe apa?"
Cowo #2: "Gue ga suka ama cara loe!"
Cowo #1: "Ya udah, kalo gitu kita man by man aja sekarang!"

Mall di jakarta barat, didengar teman cowo #1 yang langsung balik kanan pura-pura ga kenal.



Anti orang bodoh semoga...
Sekretaris: "Eh hari ini Mas X resmi pindah kantor loh..."
Staff: "Wah makan-makan nih..."
Sekretaris: "Iya dia mau ngadain firewall party loh di Paregue!"

Didengar oleh semua staff yang ingin menyuruh sekretaris itu membuka kamus dunia maya.


Itu belum tentu salah!
Dosen Etika: "Jadi, kalian ada pertanyaan mengenai tema rasa bersalah ini?"
Mahasiswa sering keceplosan: "Begini pak. Seandainya bapak onani..."

Didengar sekelas dengan ledakan tawa


Kuliahnya nyantai, jek!
Cowo Cupu: "Eh, sekarang loe di jurusan apa?"
Cowo Sok Keren: "Desain Komunikasi Casual!" (bangga)

Didengar oleh seluruh mahasiswa DKV yang ingin beramai-ramai mendepak si cowo sok keren dari jurusannya.


Sekalian membunuh kuman sih...
Nenek: "Nenek haus nih, tolong beliin Kaporit Sweat dong."

Didengar oleh cucu yang berpikir apakah ia harus ke supermarket atau ke kolam renang.



Kenapa bukan pemain aja ya?
Anak umur 3 tahun: "Ma, kakak itu pendiem ya?"
Mama: (senang anaknya bisa menilai orang) "Hmm, emang kenapa, dek?"
Anak: "Abis kakak suka bilang ke aku, 'dek, diem dong!'."

Didengar oleh seseorang yang tidak jadi menyelamati kepekaan anak itu.


Maaf, kami tidak melayani londo...
Sekelompok teman: (membaca menu) "Mas sweet ice teanya tujuh, ya!"
Pelayan dengan muka bingung: "Umm, tunggu sebentar ya..."
(...)
Pelayan kembali: "Maaf mas, gak ada..."
Salah satu teman penasaran: "Kalau gitu ganti es teh manisnya aja tujuh deh, mas!"
Pelayan: "Oh kalo itu ada mas!"

Mall di jakarta , didengar oleh enam orang teman lainnya yang malas menjelaskan ke pelayan apa persamaan sweet ice tea dan es teh manis.

situ gintung....situ oke??

Bencana situ gintung minggu lalu nyisain keporak porandaan (anjrit bahasa gw?) disana. Isak tangis para korban, keluarga yang ditinggalkan dan rasa kehilangan mereka bikin gw gak kuasa menahan haru biru, gw ber empati.

Waktu pertama kali gw liat berita di tipi, jumat siang lalu gw Cuma liat sekilas aja trus langsung ganti chanel lg (sebodo’).

Gw pikir cuman bencana biasa, kaek kali yang bates nya jebol doank, tapi kok britanya heboh banged ya?.

Pulang kantor di tipi lagi2 britanya ttg situ gintung, di radio, Koran juga sama.

Trus gw beli nasi bungkus juga sama, Koran bungkusannya dg head line yg sama…

(gak, yg ini lebay?!)

Akirnya mao ga mao gw tonton tu brita ampe abis.

TERNYATA…..

Itu berita sungguh mengerikan!!

Itu adalah sebuah waduk/danau teman-teman!!

Maap gw gak tau menahu ada sebuah danau yg namanya situ gintung di tangerang.

Dan itu serius bukan bencana kecil yg cuma makan korban binatang piaraan anyut ato mobil nyangkut di got.

Ya allah, gw turut berduka cita dengan apa yg terjadi sama penduduk disana gw bisa ikut ngerasain sedihnya kehilangan semua.

Kayak tsunami & tragedi jogja taon (brapa yak,lupa?) gw masi kuliah aja…

Semua tragedi yang uda terjadi kenapa kejadian’a PAGI semua???

Waktu tsunami mending agak siangan jam 7, uda pada bangun n mule aktifitas.

Di jogja jam 6 pagi, dan situ gintung pagi buta.

* Pakabar engkau yg pada gak sholat subuh (gw jarang,hehe)*

Kalo gw hari itu disitu gintung, gw masi tepar dan bisa dipastikan –LEWAT-

Gw inget gempa di jogja (gw di semarang) waktu itu jam 6 pagi, gw lg telponan sm temen, lagi asik2 nya ngerumpi ngomongin dagangan tiba2 si fikri treak-treak gara2 akuarium dikamarnya yg segede gaban tiba2 retak & aernya bikin banjir kamar. Trus dia lari sambil ngoceh gag jelas, yauda gw tutup aja telpon’a.

Gw pikir tu bocah mabog ampe treak2 gitu, secara masi tidur gw ajak ngrumpi pagi gituw!?

Dan gw salah besar dengan menuduh tu kupret lg mabog’

Siangnya eh sore, *gw ada kul. Ampe maghrib hari itu. liat berita ‘gempa djogja’

Dengan sisa puing dan korban yang berjatohan…

Gw spicles sambil telponin semua temen2 gw di jogja…alhamdulillah mreka selamat smua, Cuma ikan si kupret doank mati’a keinjek *ahahaha dangdut bgd’

Tapi anak dosen gw meninggal ketimpa runtuhan tembog rumah L.

Yaah, uda gitu siapa yang mao disalahin hayooo???

Udah gak usah saling nyalahin…smua punya andil atas peristiwa ini.

Pemda, Pemerintah, masyarakat…

Yang uda terjadi gak usah di ungkit2 sapa yg salah, skarang nyari jalan kluar yg terbaik buwat para korban.

*lewatin mana kek… lewat tol ajah biar lbih cepet.

(tapi gw gatel pengen ngomongin!!!! dasar rumpiwati)

Pemerintah:

Knapa coba ngijinin ada pembangunan perumahan penduduk disituw??

??Oknum??

Masi banyak tanah yg layak kok bikin disituw??

Liat lagi de posisi perumahannya…bener2 nampol banged kalo emang aer meluap dari waduk menuju ke lokasi kejadian.

* Bikin rumah disamping bendungan….knapa ga di tengah bendungan ajah?!

Kelayakan bendungan sebagai tempat penampungan jg tidak pernah di pantau.

Banyaknya debit air dengan kondisi alam yg bercurah hujan tinggi ini mengakibatkan luapan & pembatas uda ga bisa lagi nahan beban desakan aer.

Sedangkan resapan dibawah sudah tidak efektif lagi karena masyarakat sekitar kurang memperhatikan lingkungan.

Penduduk sekitar:

Yang gw denger dari intervw di tipi siiy, yang menghuni disitu bukan penduduk asli situ ya?? Kbanyakan pendatang.

Mreka lupa kenalan sama alam

*Alam gada waktu kenalan sm mreka, sibuk bikin album sm veti vera’

Knapa jd gw yg nyalahin??

Yaaa, skali lagi tuhan ngasi teguran buwat umatnya

Tinggal gimana kitanya ‘sadar ato gak?’

Juga bwt pemerintah, jangan semrono ngasi IMB, nggarap proyek sembarangan.

Para korban: yang tabah yaaaa, ini cuma ujian kenaikan kelas.

NeBeng: hmmm, ternyata gw bisa nulis yang ‘agak’ srius jg ya??

xixixixixi…..

ngayal lagi aaah,,,,

gw jadi FOX yg kayak di WANTED ituuw....
waoow, kereeeen!!


Fox si personel Freternity, sangar, mahir maenin guns.
maenannya di atas gerbong kereta, nembakin orang (iseng amat')
sexy tur nggilani (kayak tumini??)

gw mule ketemu sama penjahat....
jeng-jeng-jeng....
dia nawarin gw pil KB,,,eh pil koplo.

'enggak bang, tengkyu gw biasa nenggak pil binari'
'heeh, pil apa pula itu?'
'itu masi temennya pil-kada, bang...kan lg musim tuw?!'
'oiyah,,,bole gw minta?'
'bole, tapi skarang punya gw abis...coba minta sama KPU sana'
'ooo, bayar gak?'
'uups, gratis gila'
ni penjahat bloon, maap.

tiba2 ada yg nembak gw....
dooorrr....doorrr....
gw tolak, soalnya gw gak cinta!! (apaan seeh??)

ulangi.

tiba2 ada yg nembak gw....
dooorrr....doorrr....
....sett- sett ....
dengan sigap gw ngeles, emang gw jago ngeles kan yaaa?!
tepp, gw ambil pistol trus gw tembak pantat tu orang...

'kurang ajar, nembak2 gak permisi kaget tauuuuk!!!!'
ee gak kena, dia kabur ke pasar
(busyet dah, maenannya pasar...curiga ni agen rahasia apa centeng pasar siiy?!)

uda-ah, uda di panggil emak disuruh pulang.
uda mw maghrib.

?????????????????

dreaming

lifes.....
lifes its so cruel (apaan seeh...?)

hehehe, gag gitu juga...
gw mw crita apa y?
oiya ttg idup, kehidupan, impian idup.
pastinya siy tentang KHAYALAN a.k.a NGAYAL...
tau gak, kadang gw suka ngayal (bukan mimpi or impian)
ngayal yg gak penting gitu'
tapi kadang asyik juga kalo itu jadi kenyataan.

gw suka ngayal, kalo pikiran gw uda stuck sama suasana yg gak ngenakin.
pengen ganti suasana tapi gak ngerti mesti gimana??
gara-garanya abis ntn pelem eksion yang, waaa kwereeen!?
gw jadi ngayal kesitu tuuw,,,,
bukan cuma pilem ini ajah, uda byk pilem action keren yg gw tonton en gw jd banyak referensi buwat ngayal. hehehex....

ngayal idup gw cuma buat berburu bajingan2 sedangkan gw adalah seorang agen rahasia dari..? (tauk dari mane, gw aja gak ngerti??)
idup gw buat mati.... ngelawan kunyuk2 pembelot yg nakal. (nakal?? hihi)
gw biasa kluyuran malam buwat menyelikidi mereka.
naek turun bajaj ngejar bajingan (kan di indonesia jd naek bajaj??)
mobil gw cuman dipake buwat ngejar tikus.
naek turun angkot bawa sayuran, angkut kubis, kangkung... (heh, mw dagang??)

trus gw tembak2-an sama penjahat, brantem sama preman pasar (kok jd kayak centeng?)
padahal gw anggun, cewe imut yg sangar...
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahahahahahahahahahahax

dasar, kayalan orang mabog'